Börja träna calisthenics: PROVA GRATIS I 7 DAGAR

79 bästa Core-övningar för calisthenics

Core calisthenics-övningar

Core-övningar (79)

45 Graders Handstående hållning
Typ:Core
Svårighetsgrad:Intermediate

45 Graders Handstående hållning

Aktiv Planka
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

Aktiv Planka

Assisterad 90 Graders Chin Up Hold
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

Assisterad 90 Graders Chin Up Hold

Assisterad Hängande L-sit Hold
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

Assisterad Hängande L-sit Hold

Assisterad L-sit Hold
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

Assisterad L-sit Hold

Assisterad Negativ Enbensböj
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

Assisterad Negativ Enbensböj

Assisterad Skin The Cat
Typ:Core
Svårighetsgrad:Intermediate

Assisterad Skin The Cat

Benlyft På Dipsstänger
Typ:Core
Svårighetsgrad:Intermediate

Benlyft På Dipsstänger

Bird Dog
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

Bird Dog

Dead Bug
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

Dead Bug

Dynamiska Kompressionslyft
Typ:Core
Svårighetsgrad:Intermediate

Dynamiska Kompressionslyft

En-Bens L-sit Hold
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

En-Bens L-sit Hold

Framåtlutning till frog stand
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

Framåtlutning till frog stand

Frog Stand
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

Frog Stand

Golv Assisterad Negativ Muscle Up
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

Golv Assisterad Negativ Muscle Up

Handstående med böjda armar
Typ:Core
Svårighetsgrad:Advanced

Handstående med böjda armar

Handstående mot vägg
Typ:Core
Svårighetsgrad:Intermediate

Handstående mot vägg

Hollow Body Hold
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

Hollow Body Hold

Hollow Body Rocks
Typ:Core
Svårighetsgrad:Intermediate

Hollow Body Rocks

Hollow Body Till Superman Hold
Typ:Core
Svårighetsgrad:Intermediate

Hollow Body Till Superman Hold

Hollow Body To Tuck V-ups
Typ:Core
Svårighetsgrad:Intermediate

Hollow Body To Tuck V-ups

Hollow Body till Support L-sit
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

Hollow Body till Support L-sit

Hollowbody till Brygga
Typ:Core
Svårighetsgrad:Intermediate

Hollowbody till Brygga

Hyperextension
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

Hyperextension

Hyperextension Hold
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

Hyperextension Hold

Hängande Benlyft
Typ:Core
Svårighetsgrad:Intermediate

Hängande Benlyft

Hängande Enben L-sit Hold
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

Hängande Enben L-sit Hold

Hängande L-sit Hold
Typ:Core
Svårighetsgrad:Intermediate

Hängande L-sit Hold

Hängande höga knälyft
Typ:Core
Svårighetsgrad:Intermediate

Hängande höga knälyft

Hängande knälyft
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

Hängande knälyft

Inch Worm
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

Inch Worm

Knä Till Armbåge
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

Knä Till Armbåge

Knälyft På Dipsstänger
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

Knälyft På Dipsstänger

L-form Med Benförlängning
Typ:Core
Svårighetsgrad:Intermediate

L-form Med Benförlängning

L-sit Hold
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

L-sit Hold

L-sit Skulderdrag Till Enbenslyfter
Typ:Core
Svårighetsgrad:Advanced

L-sit Skulderdrag Till Enbenslyfter

L-sit Support Hold
Typ:Core
Svårighetsgrad:Intermediate

L-sit Support Hold

L-sit Support Med Benlyft
Typ:Core
Svårighetsgrad:Intermediate

L-sit Support Med Benlyft

L-sit support med skulderlyft
Typ:Core
Svårighetsgrad:Intermediate

L-sit support med skulderlyft

L-sit support raises
Typ:Core

L-sit support raises

L-sit till handstående med böjda armar
Typ:Core
Svårighetsgrad:Advanced

L-sit till handstående med böjda armar

Liggande Benlyft
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

Liggande Benlyft

Liggande Böjda Benlyft
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

Liggande Böjda Benlyft

Liggande benlyft med tåberöring
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

Liggande benlyft med tåberöring

Lång Planka
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

Lång Planka

Mountain Climbers
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

Mountain Climbers

Nedåtgående hund till ryggbåge
Typ:Core
Svårighetsgrad:Intermediate

Nedåtgående hund till ryggbåge

Negativ Benlyft
Typ:Core
Svårighetsgrad:Intermediate

Negativ Benlyft

Negativ Hängande Benlyft
Typ:Core
Svårighetsgrad:Intermediate

Negativ Hängande Benlyft

Negativ Ringar Muscle Up
Typ:Core
Svårighetsgrad:Intermediate

Negativ Ringar Muscle Up

Negativ Tår Till Stång
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

Negativ Tår Till Stång

Negativ handstående till L-sit
Typ:Core
Svårighetsgrad:Advanced

Negativ handstående till L-sit

Negativ handstående till tuck
Typ:Core
Svårighetsgrad:Intermediate

Negativ handstående till tuck

Negativ handståendepress till Stalder
Typ:Core
Svårighetsgrad:Advanced

Negativ handståendepress till Stalder

Omvänd Crunch
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

Omvänd Crunch

Omvänd planka
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

Omvänd planka

One Arm Dead Hang
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

One Arm Dead Hang

Pike Push Ups Med Skulderklappar
Typ:Core
Svårighetsgrad:Intermediate

Pike Push Ups Med Skulderklappar

Pike-pulseringar
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

Pike-pulseringar

Pingvin Sit-up
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

Pingvin Sit-up

Pingvinhåll
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

Pingvinhåll

Plank till Armhävning
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

Plank till Armhävning

Plankan
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

Plankan

Plankhållning med Benuppdrag
Typ:Core
Svårighetsgrad:Intermediate

Plankhållning med Benuppdrag

Plankhållning på Knäna
Typ:Core
Svårighetsgrad:Pre-Beginner

Plankhållning på Knäna

Pull Up Top Hold med Knälyft
Typ:Core
Svårighetsgrad:Intermediate

Pull Up Top Hold med Knälyft

Ringar Muscle Up Med Motståndsgummi
Typ:Core
Svårighetsgrad:Intermediate

Ringar Muscle Up Med Motståndsgummi

Russian Twist
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

Russian Twist

Rygglyft på mage
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

Rygglyft på mage

Skin The Cat
Typ:Core
Svårighetsgrad:Advanced

Skin The Cat

Straddle Hyperextension
Typ:Core
Svårighetsgrad:Advanced

Straddle Hyperextension

Straddle Pike Push Ups Med Skulderklappar
Typ:Core
Svårighetsgrad:Intermediate

Straddle Pike Push Ups Med Skulderklappar

Superman Diagonaler
Typ:Core
Svårighetsgrad:Pre-Beginner

Superman Diagonaler

Superman Håll
Typ:Core
Svårighetsgrad:Intermediate

Superman Håll

Tuck Hollow Body Håll
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

Tuck Hollow Body Håll

Tuck L-sit Hold
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

Tuck L-sit Hold

Tuck hollow body till brygga
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

Tuck hollow body till brygga

Tår Till Stång
Typ:Core
Svårighetsgrad:Intermediate

Tår Till Stång

Vägg Pike Pulseringar
Typ:Core
Svårighetsgrad:Intermediate

Vägg Pike Pulseringar

Alla övningstyper

Cookieinställningar

Vi använder nödvändiga cookies för att webbplatsen ska fungera. Med ditt samtycke kan vi också använda analys- och marknadsföringscookies via verktyg som Google Tag Manager, Google Analytics och Meta Pixel för att förstå besök och förbättra annonser.

Läs vår integritetspolicy