Börja träna calisthenics: PROVA GRATIS I 7 DAGAR

79 bästa Core-övningar för calisthenics

Core calisthenics-övningar

Core-övningar (79)

45 Graders Handstående hållning
Typ:Core
Svårighetsgrad:Intermediate

45 Graders Handstående hållning

Aktiv Planka
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

Aktiv Planka

Assisterad 90 Graders Chin Up Hold
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

Assisterad 90 Graders Chin Up Hold

Assisterad Hängande L-sit Hold
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

Assisterad Hängande L-sit Hold

Assisterad L-sit Hold
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

Assisterad L-sit Hold

Assisterad Negativ Enbensböj
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

Assisterad Negativ Enbensböj

Assisterad Skin The Cat
Typ:Core
Svårighetsgrad:Intermediate

Assisterad Skin The Cat

Benlyft På Dipsstänger
Typ:Core
Svårighetsgrad:Intermediate

Benlyft På Dipsstänger

Bird Dog
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

Bird Dog

Dead Bug
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

Dead Bug

Dynamiska Kompressionslyft
Typ:Core
Svårighetsgrad:Intermediate

Dynamiska Kompressionslyft

En-Bens L-sit Hold
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

En-Bens L-sit Hold

Framåtlutning till frog stand
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

Framåtlutning till frog stand

Frog Stand
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

Frog Stand

Golv Assisterad Negativ Muscle Up
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

Golv Assisterad Negativ Muscle Up

Handstående med böjda armar
Typ:Core
Svårighetsgrad:Advanced

Handstående med böjda armar

Handstående mot vägg
Typ:Core
Svårighetsgrad:Intermediate

Handstående mot vägg

Hollow Body Hold
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

Hollow Body Hold

Hollow Body Rocks
Typ:Core
Svårighetsgrad:Intermediate

Hollow Body Rocks

Hollow Body Till Superman Hold
Typ:Core
Svårighetsgrad:Intermediate

Hollow Body Till Superman Hold

Hollow Body To Tuck V-ups
Typ:Core
Svårighetsgrad:Intermediate

Hollow Body To Tuck V-ups

Hollow Body till Support L-sit
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

Hollow Body till Support L-sit

Hollowbody till Brygga
Typ:Core
Svårighetsgrad:Intermediate

Hollowbody till Brygga

Hyperextension
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

Hyperextension

Hyperextension Hold
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

Hyperextension Hold

Hängande Benlyft
Typ:Core
Svårighetsgrad:Intermediate

Hängande Benlyft

Hängande Enben L-sit Hold
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

Hängande Enben L-sit Hold

Hängande L-sit Hold
Typ:Core
Svårighetsgrad:Intermediate

Hängande L-sit Hold

Hängande höga knälyft
Typ:Core
Svårighetsgrad:Intermediate

Hängande höga knälyft

Hängande knälyft
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

Hängande knälyft

Inch Worm
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

Inch Worm

Knä Till Armbåge
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

Knä Till Armbåge

Knälyft På Dipsstänger
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

Knälyft På Dipsstänger

L-form Med Benförlängning
Typ:Core
Svårighetsgrad:Intermediate

L-form Med Benförlängning

L-sit Hold
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

L-sit Hold

L-sit Skulderdrag Till Enbenslyfter
Typ:Core
Svårighetsgrad:Advanced

L-sit Skulderdrag Till Enbenslyfter

L-sit Support Hold
Typ:Core
Svårighetsgrad:Intermediate

L-sit Support Hold

L-sit Support Med Benlyft
Typ:Core
Svårighetsgrad:Intermediate

L-sit Support Med Benlyft

L-sit support med skulderlyft
Typ:Core
Svårighetsgrad:Intermediate

L-sit support med skulderlyft

L-sit support raises
Typ:Core

L-sit support raises

L-sit till handstående med böjda armar
Typ:Core
Svårighetsgrad:Advanced

L-sit till handstående med böjda armar

Liggande Benlyft
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

Liggande Benlyft

Liggande Böjda Benlyft
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

Liggande Böjda Benlyft

Liggande benlyft med tåberöring
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

Liggande benlyft med tåberöring

Lång Planka
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

Lång Planka

Mountain Climbers
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

Mountain Climbers

Nedåtgående hund till ryggbåge
Typ:Core
Svårighetsgrad:Intermediate

Nedåtgående hund till ryggbåge

Negativ Benlyft
Typ:Core
Svårighetsgrad:Intermediate

Negativ Benlyft

Negativ Hängande Benlyft
Typ:Core
Svårighetsgrad:Intermediate

Negativ Hängande Benlyft

Negativ Ringar Muscle Up
Typ:Core
Svårighetsgrad:Intermediate

Negativ Ringar Muscle Up

Negativ Tår Till Stång
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

Negativ Tår Till Stång

Negativ handstående till L-sit
Typ:Core
Svårighetsgrad:Advanced

Negativ handstående till L-sit

Negativ handstående till tuck
Typ:Core
Svårighetsgrad:Intermediate

Negativ handstående till tuck

Negativ handståendepress till Stalder
Typ:Core
Svårighetsgrad:Advanced

Negativ handståendepress till Stalder

Omvänd Crunch
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

Omvänd Crunch

Omvänd planka
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

Omvänd planka

One Arm Dead Hang
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

One Arm Dead Hang

Pike Push Ups Med Skulderklappar
Typ:Core
Svårighetsgrad:Intermediate

Pike Push Ups Med Skulderklappar

Pike-pulseringar
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

Pike-pulseringar

Pingvin Sit-up
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

Pingvin Sit-up

Pingvinhåll
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

Pingvinhåll

Plank till Armhävning
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

Plank till Armhävning

Plankan
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

Plankan

Plankhållning med Benuppdrag
Typ:Core
Svårighetsgrad:Intermediate

Plankhållning med Benuppdrag

Plankhållning på Knäna
Typ:Core
Svårighetsgrad:Pre-Beginner

Plankhållning på Knäna

Pull Up Top Hold med Knälyft
Typ:Core
Svårighetsgrad:Intermediate

Pull Up Top Hold med Knälyft

Ringar Muscle Up Med Motståndsgummi
Typ:Core
Svårighetsgrad:Intermediate

Ringar Muscle Up Med Motståndsgummi

Russian Twist
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

Russian Twist

Rygglyft på mage
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

Rygglyft på mage

Skin The Cat
Typ:Core
Svårighetsgrad:Advanced

Skin The Cat

Straddle Hyperextension
Typ:Core
Svårighetsgrad:Advanced

Straddle Hyperextension

Straddle Pike Push Ups Med Skulderklappar
Typ:Core
Svårighetsgrad:Intermediate

Straddle Pike Push Ups Med Skulderklappar

Superman Diagonaler
Typ:Core
Svårighetsgrad:Pre-Beginner

Superman Diagonaler

Superman Håll
Typ:Core
Svårighetsgrad:Intermediate

Superman Håll

Tuck Hollow Body Håll
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

Tuck Hollow Body Håll

Tuck L-sit Hold
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

Tuck L-sit Hold

Tuck hollow body till brygga
Typ:Core
Svårighetsgrad:Beginner

Tuck hollow body till brygga

Tår Till Stång
Typ:Core
Svårighetsgrad:Intermediate

Tår Till Stång

Vägg Pike Pulseringar
Typ:Core
Svårighetsgrad:Intermediate

Vägg Pike Pulseringar

Alla övningstyper

Cookieinställningar

Vi använder nödvändiga cookies för att webbplatsen ska fungera. Grundläggande, integritetsvänlig analys (PostHog, som lagras inom EU) körs utan cookies. Med ditt samtycke aktiverar vi även analyscookies (inklusive sessionsinspelning för att hjälpa oss att förbättra webbplatsen) och marknadsföringscookies som Meta Pixel för annonsmätning.

Läs vår integritetspolicy