Inte ett programbibliotek. Riktig coaching: personaliserat program, återkoppling och coaching-ansvarsskyldighet.
Fyll i ett frågeblankett och skicka in det för att dela din bakgrund och dina mål.
Samtal med coach för att förstå dina mål bättre.
Sätt basnivå, skapa din plan och gör dig starkare.
Vår online calisthenics-coaching hjälper många olika idrottare att lyckas. Vi skapar en specialplan för varje person baserat på deras behov.
På samtalet går vi igenom dina mål, vad som stoppar dina framsteg och vilket coachingupplägg som passar dig bäst.
En riktig fysisk transformation kan inte forceras, och ett program som du bara använder i 30 dagar är aldrig värt investeringen. Vi kräver en period på 90 dagar eftersom det tar tid att betala av träningens "okunskapsskatt", bygga verklig senstyrka för avancerade rörelser och skapa vanor som håller livet ut. Genom att förlänga vår faktureringscykel ser vi dessutom till att kortsiktiga veckovariationer inte står i vägen för din långsiktiga framgång. Vi samarbetar bara med personer som är redo att göra ett seriöst och strukturerat åtagande för sin atletiska potential.
Vi hjälper dig att uppnå dina calisthenics-drömmar med skräddarsydda träningsplaner utformade för din nivå. Få resultat inom 90 dagar med ett beprövat online calisthenics-coachingupplägg för att lära sig calisthenics-färdigheter, bygga styrka och bli mer säker.
Julia Ha
My experiences with Malin have been beyond my highest expectations. I have been working on freestyle (bar kip, frontroll, 180s, Dragon 360), Muscle Ups and frontlever. I get Feedback and an update after every workout Session. Malin always answers all questions quick and in detail. The Progress you will achieve speaks for itself. Specially during the life sessions you get to experience so much positive, friendly and supportive input from Malin! So I can only recommend it
Regula Felix
I've been doing work for longterm goals muscle ups und handstand press with Malin's coaching for 4 months. I'm happy how my workout plans get adapted due to progress, new aspects and questions from my side. It's a pleasure to interact with Malin in the chat and during live sessions, very positive and supportive inputs! And there's progress, so that speaks for itself as well. Very much to recommend!
Matilda Karlsson
Malin has made some "impossible" things possible for me. The recent couple of days has been a real eye opener for me regarding my training. I have just regained some momentum after having a hard time progressing and right now I just feel wow. I have never felt this strong and in control in my life. For 7 months I have worked hard with the support of Malin and I can finally say that I am a strong ass woman!!
Daryl Ingham Philipp
I had been intrigued by calisthenics for so long but had only ever seen young men online do it, which seemed unrelatable to me as a middle aged woman. When I found Malin, I knew it was the perfect mix up to my 8 years old exercise routine that I was bored with. And oh boy! am I glad I did! I noticed I never felt chronic fatigue like I did with my other stuff. I was shocked to find out I could actually find balance upside down on my hands! And I felt like Malin really had my back and cared about my progress.
Anders Lindström
Calixpert is the place to learn some fun capabilities. I am currently on an individual coaching program to reach a strict bar muscle-up as a complement to my ordinary crossfit training. I have gotten feedback from every training session and as I progress on the way the program is re-tailored to take on the next step in to reach a strict bar muscle-up when it comes to skill and strength in those muscles I usually don't train so much.
Isabella Duerig
10/10 would recommend. I have so far had a great experience with the Calixpert coaching program. In the beginning, when I wasn't able to do the workouts, they adjusted quickly to be both something I could accomplish and something that would progressively push me to be better about my form and in strength. I already noticed a drastic difference in strength only two weeks into the program.
Fredrik Gustafsson
Professional coaching with continous feedback. I am a guy in my mid 40s, I've been doing the coaching program with personal online feedback for about two months and I am very satisified. Malin is a professional, the excercises are individualized and relevant for my personal goals. (I've gone from 1 to 5 pullups and about 3 to 10 dips in this time)
Anne-Sophie Samnegård
I started my calisthenics journey with Malin in May. In the beginning, I could not even do 2 assisted chins with hard band. I can now do 3 without band, I have dramatically improved my strength, have gained a lot of flexibility in my hips. My core is much stronger as well, though I don't do crunches. Malin has been listening to me and changed my programme according to my progress.
Joanna Akl
If you're looking for a coach who knows what they're doing and helps you see real progress, Malin's the one! Malin is an amazing coach! She's a world champion in calisthenics, and it shows in her coaching. In just two months, I went from barely doing 3 pull-ups to knocking out 10, and my push-ups jumped from 10 to 19. Her programs were perfect for my level - challenging but fun.
Andrea
I trained with Malin for 3 months and she gave me exactly what I needed. I achieved the goal I had set for myself. Her approach was amazing and she provided me with the best exercises based on my abilities. I'm incredibly impressed with the way she explained everything. I highly recommend her coaching with both hands!
Thommy Blom
I joined Malins course 7 months ago, and I find her very inspiring as a coach. She listen and adapt the programming for your needs. For me this was very important since I'm new in calesthenics and had a knee injury so I couldn't do all moments, especially lower body movements. She did all of this in an excellent way and gave me time to develop and pushed me to get better and to take the next step.
Oavsett om du är en komplett nybörjare eller vill höja nivån på dina färdigheter, hjälper online calisthenics-coaching dig att nå dina mål på ett roligt och effektivt sätt.
Calisthenics behöver inte vara överväldigande eller skrämmande. Vi visar dig hur du integrerar det i ditt liv och njuter av varje steg i processen.
En calisthenics-plan som stämmer överens med dina mål, schema och nivå.
En beprövad coaching för att hålla dig konsekvent, även när motivationen ebbar ut
Självförtroende att nå dina calisthenics-mål och känna dig übermänsklig.
Vi tror att rörelse ska kännas enkel, smärtfri och rolig. Oavsett ålder eller startpunkt kan du uppnå otroliga saker med din kropp. Genom att fokusera på korrekt rörelse, bygga styrka och njuta av processen blir calisthenics en resa mot glädje och tillfredsställelse.
Med års erfarenhet vet vi hur man gör calisthenics enkelt och nybörjarvänligt. Många känner sig fast eller osäkra på var de ska börja, men vår metod bryter ner resan i hanterbara steg.
Din calisthenics-coach arbetar direkt med dig för att bygga ett program som är roligt och lätt att följa
Tillsammans övervinner ni platåer och låser upp din fulla potential
Du lär dig hur du håller dig konsekvent, även med ett hektiskt liv
Vi hjälper dig att utveckla vanor som håller, vilket säkerställer varaktig framgång
Din calisthenics-coach arbetar direkt med dig för att bygga ett program som är roligt och lätt att följa
Tillsammans övervinner ni platåer och låser upp din fulla potential
Du lär dig hur du håller dig konsekvent, även med ett hektiskt liv
Vi hjälper dig att utveckla vanor som håller, vilket säkerställer varaktig framgång
Online calisthenics-coach
Hej, jag är Malin! Jag är en certifierad personlig tränare och tvåfaldigt calisthenics-världsmästare. Mitt mål är att hjälpa dig nå ditt drömmål - utan skador, frustration eller utbrändhet som ofta följer med att träna på egen hand. Jag har ägnat år åt att hjälpa människor lära sig calisthenics, oavsett startpunkt. Min online calisthenics-coaching fokuserar på smart, säker och rolig träning så att du håller dig motiverad och njuter av processen. Låt oss göra dina mål till verklighet tillsammans!
Online calisthenics-coach
Hej, jag är Daniel Flefil! Jag är en calisthenics-idrottare, coach och innehållsskapare med en passion för att hjälpa människor frigöra sin fulla potential. Mitt mål är att guida dig mot dina drömmål utan skador, frustration eller utbrändhet som ofta följer av att träna ensam. Under årens lopp har jag hjälpt tusentals människor att bli starkare, lära sig avancerade färdigheter och bygga självförtroende genom calisthenics. Min coaching bygger på smart, effektiv och rolig träning som håller dig motiverad och entusiastisk att utvecklas. Låt oss nå dina mål tillsammans!
Den här online calisthenics-coachingen är för alla som vill börja eller förbättra sin calisthenics-resa. Oavsett om du är en komplett nybörjare, vill bemästra en specifik färdighet som muscle-up eller handstand, eller ta din styrka till nästa nivå, guidar den här coachingen dig.
Ingen erfarenhet krävs för att börja! Den här calisthenics-coachingen anpassas till din nuvarande nivå, oavsett om du precis börjar eller redan har lite erfarenhet av calisthenics.
Med den här calisthenics-coachingen får du: En personlig coach som guidar dig. En skräddarsydd träningsplan anpassad till dina mål och schema. Dygnet-runt-tillgång till en coaching-app för frågor och uppdateringar. Videoåterkoppling och detaljerad övningsanalys. Instruktionsvideos för varje övning.
Det är enkelt att komma igång! Fyll i ett frågeblankett för att dela dina mål, bakgrund och konditionsnivå. Boka ett 15-minuters konsultationssamtal för att diskutera dina mål och fastställa den bästa planen för dig. Börja ditt personliga program med vägledning och återkoppling från din coach. Checka in regelbundet för att ställa frågor, dela träningsvideos och få detaljerad återkoppling. Utvärdera framsteg och sätt nya mål efter 3 månader för att fortsätta bygga på dina framgångar.
Vi erbjuder tre coachingpaket: Mini, Standard och Elite VIP. Varje paket är en fast engångsbetalning i förskott som bygger på ett åtagande på 3 månader, med möjlighet att välja 6 månader till en lägre månadskostnad. Du hittar exakt vad varje paket innehåller, och aktuella priser, i prissektionen ovan. På ditt introsamtal hjälper vi dig att välja den nivå som passar dina mål bäst.
Din träningsplan anpassas efter ditt schema och dina mål. De flesta planer inkluderar 3-5 träningspass per vecka, men detta beror på dina preferenser och tillgänglighet.
Utrustningen du behöver beror på dina mål och vad du har tillgång till. Allt i programmet är justerbart för att passa din situation. För vissa färdigheter som pull-ups eller muscle-ups behöver du dock utrustning som motståndsband, en pull-up-stång eller liknande. Din coach guidar dig om vad som krävs baserat på dina mål.
Många klienter märker förbättringar i styrka, rörlighet och självförtroende inom den första månaden. Med konsekventa ansträngningar kan du uppnå betydande framsteg på så lite som 3 månader.
Du har dygnet-runt-tillgång till din coach via coaching-appen. Frågor besvaras inom 48 timmar och du får detaljerad återkoppling för att hålla dig på rätt spår.
Malin "Malle" Jansson är en professionell calisthenics-idrottare, calisthenics-coach och tvåfaldigt calisthenics-världsmästare. Med över 10 års erfarenhet specialiserar hon sig på att hjälpa människor nå sina träningsmål genom personaliserad träning, expertvägledning och en passion för att göra träning tillgänglig och rolig. Daniel Flefil, en calisthenics-idrottare, coach och innehållsskapare med en passion för att hjälpa människor frigöra sin fulla potential. Hans mål är att guida dig mot dina drömmål utan skador, frustration eller utbrändhet som ofta följer av att träna ensam. Under årens lopp har han hjälpt tusentals människor att bli starkare, lära sig avancerade färdigheter och bygga självförtroende genom calisthenics.
Online calisthenics-coaching bygger på filosofin om enkelhet, styrka och färdighet. Vi tror att träning inte bara ska förbättra dina fysiska förmågor utan också bygga självförtroende och disciplin. Vår metod betonar korrekt teknik, progressiv överlast och skadeförebyggande, vilket säkerställer att du kan träna säkert medan du tänjer på dina gränser. Vårt mål är att inspirera en livslång kärlek till rörelse och träning. Kärnan i calisthenics-coaching handlar om att hjälpa individer att bemästra sin kroppsvikt genom funktionell och progressiv träning. Vårt uppdrag är att ge expertguidning och göra calisthenics tillgängligt för alla, oavsett konditionsnivå. Oavsett om du är nybörjare eller avancerad idrottare ger calisthenics-coaching dig kunskapen och stödet som behövs för att nå dina mål.
Varje individ har unika styrkor och svagheter. Därför anpassas calisthenics-coachingprogrammen efter dina behov. Oavsett om ditt fokus är på att bygga grundläggande styrka, bemästra en specifik färdighet eller förbättra den övergripande konditionen säkerställer personaliserad coaching att varje träningspass är i linje med dina mål.
Att börja med calisthenics kan kännas skrämmande, men våra program är utformade för att hjälpa nybörjare att bygga styrka och självförtroende steg för steg. Från din första armhävning till att ta dig mot avancerade rörelser som pull-ups eller handstands anpassar vi varje session till din nivå och guidar dig dit du vill vara. Coaching erbjuder den struktur och det stöd som behövs för hållbar framgång.
En av de stora fördelarna med calisthenics är dess flexibilitet. Coaching kan anpassas för träning i ditt vardagsrum, bakgård eller lokal park. Med vägledning från en coach kan du göra vilket utrymme som helst till ditt gym och uppnå fantastiska resultat med minimal utrustning.
För de som redan har erfarenhet av calisthenics kan coaching hjälpa till att förfina tekniken, bryta igenom platåer och nå ambitiösa mål som muscle-ups, planches eller front levers. Avancerade idrottare drar nytta av personaliserad programmering, detaljerad återkoppling och avancerade progressioner som tänjer på deras gränser säkert och effektivt.
Våra calisthenics-coacher finns här för att svara på frågor, ge återkoppling och hålla dig motiverad under hela din resa. Oavsett om du kämpar med en specifik rörelse eller behöver råd om återhämtning är vårt stöd alltid ett meddelande bort. Vi är dedikerade till att säkerställa att din träningsupplevelse är positiv och produktiv.
Calisthenics förlitar sig på minimal utrustning men maximal kreativitet. Coacher inkorporerar ofta verktyg som paralletter, motståndsband och träningsringar för att förbättra träningen och assistera med specifika progressioner. Dessa verktyg ger inte bara variation utan hjälper dig också att bemästra utmanande rörelser steg för steg. Coaching säkerställer att du använder dessa verktyg effektivt för att maximera dina resultat.
Calisthenics är en transformerande sport som bygger styrka, rörlighet och motståndskraft. Oavsett om du vill komma i form, lära dig nya färdigheter eller utmana dig på nya sätt ger calisthenics-coaching dig verktygen och stödet för att lyckas. Börja din resa idag och frigör din fulla potential.
En bra coach visar inte bara hur du ska träna - de hjälper dig att förstå varför. Calisthenics-coaching handlar om mer än att bara bygga styrka; det handlar om att utveckla en koppling till din kropp, förbättra rörligheten och uppnå färdigheter du aldrig trodde var möjliga. Coaching ger ansvarsskyldighet, expertinsikter och en tydlig väg till dina träningsmål.
Information
Vi använder nödvändiga cookies för att webbplatsen ska fungera. Grundläggande, integritetsvänlig analys (PostHog, som lagras inom EU) körs utan cookies. Med ditt samtycke aktiverar vi även analyscookies (inklusive sessionsinspelning för att hjälpa oss att förbättra webbplatsen) och marknadsföringscookies som Meta Pixel för annonsmätning.
Läs vår integritetspolicy