Börja träna calisthenics: PROVA GRATIS I 7 DAGAR

Övningar efter muskelgrupp

Hitta riktade övningar för varje muskel i kroppen

Calisthenics-övningar efter muskelgrupp

Framsida

Bröst anatomi
Bröst
Pectoralis major
Främre axel anatomi
Främre axel
Främre deltoideus
Biceps anatomi
Biceps
Biceps brachii
Triceps anatomi
Triceps
Triceps brachii
Underarmar anatomi
Underarmar
Handledsböjare och handledssträckare
Mage anatomi
Mage
Rectus abdominis
Sneda magmuskler anatomi
Sneda magmuskler
Inre och yttre sneda bukmuskler
Höftböjare anatomi
Höftböjare
Iliopsoas
Framsida lår anatomi
Framsida lår
Quadriceps femoris
Framsida underben anatomi
Framsida underben
Tibialis anterior

Baksida

Trapezius anatomi
Trapezius
Trapezius
Bakre axel anatomi
Bakre axel
Bakre deltoideus
Övre rygg anatomi
Övre rygg
Rhomboideer och mellersta trapezius
Latissimus anatomi
Latissimus
Latissimus dorsi
Ländrygg anatomi
Ländrygg
Ländryggsmuskler
Ryggsträckare anatomi
Ryggsträckare
Erector spinae
Sätesmuskler anatomi
Sätesmuskler
Gluteus maximus
Baksida lår anatomi
Baksida lår
Hamstrings
Vader anatomi
Vader
Gastrocnemius och soleus

Övrigt

Nacke anatomi
Nacke
Nackmuskler
Serratus anterior anatomi
Serratus anterior
Serratus anterior
Höftadduktorer anatomi
Höftadduktorer
Höftadduktorer
Höftabduktorer anatomi
Höftabduktorer
Höftabduktorer
Rotatorkuff anatomi
Rotatorkuff
Rotatorkuffens muskler

Cookieinställningar

Vi använder nödvändiga cookies för att webbplatsen ska fungera. Med ditt samtycke kan vi också använda analys- och marknadsföringscookies via verktyg som Google Tag Manager, Google Analytics och Meta Pixel för att förstå besök och förbättra annonser.

Läs vår integritetspolicy