Pre-Beginner-övningar
Dessa övningar är för alla som börjar från noll, oavsett om du är ny på träning, återvänder efter ett längre uppehåll, eller behöver anpassa träningen efter fysiska begränsningar. Varje rörelse är skonsam, lågintensiv och utformad för att bygga din grund: grundläggande rörlighet, kroppsmedvetenhet och funktionell styrka. Det finns ingen brådska här. Målet är att få kroppen att röra sig tryggt och konsekvent.
