Träningsringar / Gymnastiska Ringar

558 SEK

CALIXPERT

* Vi kan tjäna provision om du gör ett köp utan extra kostnad för dig.

Träningsringar är ett kraftfullt och flexibelt träningsredskap för dig som vill bygga styrka i hela kroppen med hjälp av kroppsviktsövningar. De passar både nybörjare och avancerade atleter och ger ett naturligt grepp som låter dig utföra allt från pull-ups, dips och roddar till mer avancerade övningar som muscle-ups, front lever och planche.

Eftersom ringarna rör sig fritt i alla riktningar måste kroppen jobba hårdare med balans och stabilitet. Det innebär att du aktiverar fler muskler, särskilt de små stabiliserande musklerna kring axlar, armbågar och bål. Resultatet? Mer effektiv träning i varje repetition – samtidigt som du förbättrar kroppskontroll och ledstabilitet.

‍

Detaljer

Träningsringarna är tillverkade av massiv björk och håller professionell standard, vilket gör dem både starka och bekväma att greppa. De medföljande remmarna är extra långa (4,5 meter), tillverkade i slitstarkt material och har tydliga markeringar som gör det enkelt att justera höjden – oavsett om du tränar i gymmet, parken eller hemma i vardagsrummet.

Remmarna låses säkert med kraftiga stålspännen och hela setet tål upp till 300 kg per sida, så du kan träna hårt utan att kompromissa med säkerheten.
Ett praktiskt bärfodral ingår också, vilket gör det enkelt att förvara ringarna eller ta med dem – så att du kan förvandla vilken plats som helst till en effektiv träningsyta.

Är träningsringar värda att köpa?

Ja – träningsringar är absolut värda att investera i om du vill ha ett enkelt, prisvärt och effektivt verktyg för att bygga styrka, balans och kroppskontroll med enbart kroppsvikten. Till skillnad från fast utrustning ger ringarna en instabilitet som tvingar kroppen att aktivera fler muskler – särskilt i bål, axlar och armar. Det betyder att du får ut mer av varje övning.

Varför det är värt det:

Träna hela överkroppen med ett enda kompakt redskap
Kan användas inomhus, utomhus eller på resan
Tar lite plats, håller länge och är mycket slitstarka
Passar alla nivåer – utvecklas i takt med din styrka

Tänk så här: istället för att köpa flera maskiner eller klumpiga redskap, satsar du på ett verktyg som tränar styrka, balans och kontroll i ett och samma paket.

Övningar du kan göra med träningsringar

Träningsringar är otroligt mångsidiga – här är en översikt efter kategori:

Överkroppsstyrka

Pull-ups
Chin-ups
Dips
Australienska roddar
Armhävningar

Bål och stabilitet

L-sit
Knälyft
Plankan
Tuck front lever
Rollouts (liknande maghjul)

Avancerad kroppsviktsträning (calisthenics)

Muscle-ups
Front lever
Back lever
Planche-övningar
Skin the cat (kombinerar rörlighet och styrka)

Rörlighet och flexibilitet

Assisterade stretchövningar
Djupa axelöppnare

Bonus: Även grundövningar blir mer utmanande och givande tack vare ringarnas rörlighet. Du kan enkelt justera höjden för att anpassa svårighetsgraden direkt.

Vilken träningsnivå passar träningsringar för?

Träningsringar fungerar för alla – från nybörjare till elitidrottare. Du styr själv svårigheten genom att ändra kroppens vinkel och höjden på ringarna.

Nybörjare

Börja med roddar, assisterade dips eller lutande armhävningar
Lär dig kroppskontroll och bygg grundstyrka i egen takt

Mellannivå

Utmana dig med pull-ups, dips och bålövningar som L-sit eller front lever tuck

Avancerad

Perfekt för dig som jobbar med planche, levers eller muscle-ups
Kräver och utvecklar maximal kontroll, stabilitet och teknik

Därför passar ringar alla:

De följer kroppens naturliga rörelsemönster, vilket är skonsamt för lederna. Och eftersom det alltid finns ett steg till att bemästra, slipper du stagnera – du fortsätter utvecklas hela tiden.

‍

Vanliga Frågor Om Träningsringar

Är ringträning bra träning?

Ja! Träningsringar är ett utmärkt sätt att träna. De hjälper dig att bli stark, särskilt i armar, bröst och bål. Eftersom ringarna rör sig, måste kroppen jobba hårdare för att hålla balansen – vilket gör att fler muskler aktiveras i varje övning.

Är ringträning effektivt?

Absolut. Ringträning bygger muskler, balans och kroppskontroll. Även enkla övningar som armhävningar eller roddar blir mer utmanande – och ger bättre resultat. Ringar gör kroppen starkare och mer stabil med tiden.

Är TRX samma sak som ringar?

Nej, TRX och ringar är inte samma sak. De hänger båda i remmar, men TRX har mjuka handtag medan ringar är runda och hårda, oftast i trä. Ringar rör sig mer och är svårare att använda. TRX är lite enklare och bra för nybörjare, medan ringar passar bättre om du vill ha en rejäl utmaning.

Är tjockare ringar bättre?

Inte alltid. Tjocka ringar kan stärka grepp och händer, men de är också svårare att hålla i – särskilt för barn eller personer med små händer. De flesta klarar sig bäst med ringar i standardstorlek. Tjocka ringar är mest användbara om målet är att träna greppstyrka specifikt.